La sophrologie est une méthode qui aide à mieux gérer ses émotions, son stress et son énergie grâce à la respiration, la relaxation et des exercices de visualisation.

Elle permet de se sentir plus calme, concentré et en contrôle de soi.

Certaines personnes sont neuro-atypiques, ce qui veut dire que leur cerveau fonctionne un peu diffréremment de la moyenne. Par exemple, elles peuvent avoir plus de difficutés à rester concentrées, à gérer leurs émotions ou à contrôler leurs impulsions.

Cela inclut des personnes avec le TDAH, l'autisme, la dyslexie, dysorthographie, dyscalculie, et d'autres profils.

En sophrologie, on peut adapter les techniques pour ces personnes afin de répondre à leurs besoins spécifiques. On utilise des exercices simples pour:

•  Améliorer la concentration
•  Mieux gérer l'impulsivité
•  Apaiser les émotions fortes
•  Réduire le stress et l'anxiété

L'idée est de proposer des outils faciles à utiliser au quotidien, pour que chacun puisse se sentir plus serein et mieux gérer les défis de la vie de tous les jours.